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    见老黑坚持，李翔只能把沙袋拿过来，绑在腿上，然后走上几步，目前感觉还好，就不知道跑起来会怎么样。

    “沙袋绑好了，那我们就开始跑步吧。”

    老黑不等李翔回话，直接拿出秒变，并按下秒变上的按钮。

    “开始，跑。”

    随着老黑一声令下，老黑和李翔一起向前跑去，同时，老黑一边跑步，一边传授着李翔一些跑步技巧。

    “李翔，关于跑步的秘诀，你知不知道？”

    “跑步有什么秘诀？”

    李翔竖起耳朵，聆听老黑传授的秘诀。

    “跑步的秘诀就是要多练，别人跑五公里，你就跑十公里，别人跑十公里，你就跑二十公里，总有一天，你会超过全连所有的老兵。”老黑开玩笑地说道。

    李翔满脸黑线看着老黑，还说是秘诀，这不等于什么都没说。

    “还有就是，呼吸要调整均匀，根据你的自身情况，你可以调整为两步一呼吸，或者是一步一呼吸，这样就可以长时间保持住体力，否则，你的体力会消耗很快。”

    这一次，老黑终于说到了点子上了。根据老黑的提醒，李翔迅速将自己的呼吸调整到最佳状态。

    当跑到第五圈的时候，李翔感觉自己的双腿非常沉重，比平常跑起五公里来，要累很多，同时，身上的衣服已经浑身湿透。

    “班长，我……，我跑不动了。”

    李翔大口喘着粗气，跟陪着自己一起跑步的老黑说道。

    “坚持住，你必须要坚持住。越是感觉到累得时候，越是要坚持。”老黑不断鼓舞着李翔。

    听了老黑的鼓舞，李翔鼓起一口劲，继续努力向前迈着步子，同时张大着嘴巴，大口呼吸着空气。

    “李翔，坚持住，还剩下最后一圈了，深吸一口气，调整好你的呼吸，做好冲刺的准备。”还剩最后一圈时，老黑提醒着李翔。

    此时，李翔虽然已经很累很累了，听到老黑还剩最后一圈，便拼尽全部的力气开始冲刺。

    “不错，保持住，前面就是终点线了，使尽全力，向前冲过去。”快到终点时，老黑向李翔大声喊道。
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