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    当然了，主体框架还是要按照食神菜谱上的来，李昂要改变的仅仅是细枝末节而已，工作量倒不算太大。

    到了加胡萝卜丁和豌豆的时候，李昂犹豫了一下，随后只加了仅仅几勺。

    胡萝卜丁和豌豆丁都富含大量的纤维素...放在日常饮食中，高纤维食物不单单能增加人的饱腹感，还能有效降低食物的GI值，使人的血糖水平更加平稳...

    但对于运动员来说，这玩意儿却不是赛前好的选择。

    毕竟，高纤维食物会增加运动员的肠胃压力，甚至导致神经过度紧张...

    足足花费了半个多小时，李昂的第一锅至尊炒饭才炒出锅来。

    “叮！”

    【至尊炒饭】

    【品质：紫色珍贵】

    【评价：该炒饭火候有些过头，且营养不均衡，缺乏蛋白质，不适合运动员食用】

    似乎是察觉到了李昂的意图，系统很贴心地指出了李昂特制版至尊炒饭的不足之处。

    李昂一怔，直拍大腿。

    鸡蛋和虾放少了！

    有了第一次的经验，很快李昂第二锅至尊炒饭出锅。

    一大锅至尊炒饭放眼看去一片金黄，鸡蛋液已经与米饭完美地融合，而胡萝卜、豌豆只作为点缀存在。

    一只只饱满的虾仁躺在黄金山一般的炒饭中，仿佛金山里的珠宝...

    好一锅豪华版至尊炒饭！

    随着炒饭出锅，系统动听的提示音也再次响起。

    “叮！”

    【至尊炒饭】

    【制作者：李昂】

    【品质：金色传说】

    【触发被动暴击效果，食物特效翻倍！】

    【食用该至尊炒饭后将较大幅度提高运动员的力量水平和耐力水平】

    “搞定！”

    李昂往围裙上一抹手，成就感十足。

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