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    一个标准的俯卧撑，需要肱三头肌，胸大肌，背阔肌，腹肌，臀大肌，还有腿上的肌肉同时参与！

    俯卧撑，仰卧起坐，负重深蹲，这三项，是部队最基础的力量锻炼，你们必须给我做标准！

    动作不规范，不仅会得不到应有的效果，而且还会伤害腰椎！”

    方淮忍不住翻了个白眼。

    俯卧撑之前热身拉伸都没做，抽筋了不算伤害？

    郝班长起身，终于发号施令：“自己数！”

    当场趴下一个。

    彭英琪睿。

    这货还没做，只撑了几句话的功夫，身体的力量供给系统已经倒闭了。

    “报告！”

    “报什么告？起来！”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带，把他拉悬空了。

    旁边的已经趁乱赶紧快速做了几个。

    “陈忠强，陆则先，当我看不见是吧？重做！”

    一片哀嚎。

    方淮第二个俯卧撑这才起来。

    “二！”

    又缓慢下去，上来，动作平滑，并未休息。

    “三！”

    方淮感觉太爽了。

    此刻手臂传来的力量感，让他觉得充实。

    做了十个，郝成斌终于发现，方淮做的是慢动作！

    而且没什么停顿，身体呈笔直的一条线，动作非常标准！

    这难度，谁做谁知道。

    “报告班长，做完了！”

    赵兵此刻已经做完三十个标准俯卧撑起身，拍着手，观察其他战友。

    发现方淮才数到十，眼神自然地掠过，看向姜鹏。

    姜鹏也已经做了二十二个。

    “方淮，别硬撑！”郝成斌皱着眉开了口。

    彭英琪睿脸颊惨白，心里闪过数十句带上郝班长全家的亲切问候。

    你特么叫他别硬撑？我呢？？

    你提着我干什么？？

    赵兵也终于注意到了方淮，他体力很足，但没有过系统的训练，并未看出其中的道道，只觉得方淮是在挣扎，有些担心道。

    “方淮，你早上撑这么久…休息一下吧！班长都说…吃力，你就别做了！”

    姜鹏一听这话，仿佛吃了春药，叫得更大声了，速度也快起来。

    “二七！二八！二…九……三十！报告！做完了！”

    话音一落，迅速起身俯视着方淮，感受胜利者的愉悦。

    方淮做到第十五个，也终于感觉到吃力，但内心更多的是兴奋。

    臂力还能坚持，但心脏有些受不了了。

    这样不停顿的慢动作俯卧撑，出气容易，进气难。

    这动作，他以前顶多连续坚持七八个，此刻已经破了记录了，而且还未乏力。

    停顿休息了一下。

    最拉垮的彭英琪睿，一个未做，在郝班长手底下哼哧哼哧喘气，倒数第二名的孙连海做了五个，艰难地撑着。

    “班长，真的…撑不住了！”

    郝班长念及开训第一天，终于还是松了口。

    “起来休息一分钟，继续做！”

    尴尬的情况又出现了。

    方淮不想起。

    “方淮，你又要硬撑着了？做不了赶紧起来吧！别让大家担心了！”姜鹏适时说了句风凉话。

    方淮抬头看了看郝成斌，郝成斌也正好和他四目相对，眼神复杂。

    …算逑。

    眨眼的功夫，方淮动作骤然加快。

    “十六！十七……二九！三十！”

    “卧槽？”两个一声，表疑惑。

    “卧槽…”两个四声，结尾拖长音，表震撼。

    伴随着各种轻声的“卧槽”，方淮动作标准，最后一下，猛地发力，挺身而起。

    这个逼，险些没装成，踉跄了一下，还是站稳了。

    这一下，他力道也至酸涩了。

    旁边的人都在猛力眨眼。

    姜鹏更是连连摇头，川普附体。

    不可能，科幻片，绝对不可能。
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